かなり遅くなってしまいましたが、セミナーにも参加させていただいた「シャングリラ・ダイエット」読了です。
セミナー参加レポートのエントリーにも書きましたが、この本は単なるダイエットの方法論なのではなく、「理論」だというところがやはり魅力ですね。
「理論」というだけあって、「科学的根拠」ちゃんとあり、それも本書で解説されています。
この食欲をコントロールするという理論、自分で使いこなせると確かに強いですよね。
用意するものが簡単に手に入り、手軽に実施できる、という点でやはり魅力的なこの方法。
良い点、悪い点も正直書かれているので（止めればリバウンドする、とか）、親切かな、と思います。
本の構成は序盤はいかにシャングリラ・ダイエットが生まれ、効果があるのかが書かれています。
早くやり方を知りたい方は実践方法の部分を読めばすぐできます。
ただ、セミナーで田口さんもお話されていた実際に田口さんがやるに当たって若干困ったこと、日本で実施するにあたっての注意事項（というほど深刻ではないですが）も書かれていますのでそのあたり読み逃されなければ、と。
早ければ数時間、遅くとも数週間で食欲のコントロール（抑える）ことができるとのことなので比較的早く効果を実感できると言えます。
後は以下に最初の一歩を踏み出すか、だけですね。
まだ実行していませんが私も一歩を踏み出してみようと思います。
ムリせずにダイエットをしてみたい方にオススメです。
（前のエントリ）シャングリラ・ダイエットセミナー参加レポート！：http://book- guinness.seesaa.net/article/98622315.html
日本語公式サイト：http://www.shangrila-diet.com/
シャングリラダイエッターたちのブログ（日本語公式サイト内）：http://www.shangrila- diet.com/blog.html
.png){kind=small}
